Samtal och hälsokartläggning
Samtal och hälsokartläggning
Hälsokartläggningen börjar med ett samtal. Innan vi tittar på siffror vill jag förstå sammanhanget: hur du sover, äter, rör dig, återhämtar dig och hur din hälsohistoria ser ut. Det är där svaren på dina värden ofta finns.
Varför vi börjar med samtalet
Ett blodvärde berättar vad som händer i kroppen. Samtalet berättar varför. Två personer kan ha samma värde av helt olika skäl, och rätt åtgärd skiljer sig åt beroende på orsaken. Genom att förstå din vardag kan rekommendationerna anpassas efter din situation i stället för efter en mall.
Så går det till
Inför besöket fyller du i ett frågeformulär. Det bygger på ett strukturerat ramverk inom funktionsmedicin och kartlägger systematiskt sömn, kost, fysisk aktivitet, stress, återhämtning, matsmältning och tidigare hälsohistoria. Du svarar i lugn och ro hemma, och vi går igenom svaren tillsammans under besöket.
Samtalet är motiverande till sin form. Det handlar inte om att få en lista med pekpinnar, utan om att tillsammans hitta de förändringar som är möjliga och meningsfulla för just dig.
Vad du får ut av det
Samtalet är grunden för de kost- och livsstilsrekommendationer du får efter besöket. Utan sammanhanget blir råden generella. Med det blir de dina.
Om min bakgrund
Jag är utbildad mental rådgivare via Stockholms universitet. Samtalet är ett vägledande och motiverande hälsosamtal. Det är inte psykoterapi eller medicinsk behandling.